Warum scheitern so viele gute Vorsätze? Warum fallen wir oft schon nach kurzer Zeit in alte, ungesunde Gewohnheiten zurück? Die Antwort liegt tiefer als in reiner Willenskraft. Sie liegt in unserer inneren Einstellung. Doch was wäre, wenn es eine wissenschaftlich bewiesene Methode gäbe, um diese innere Einstellung so zu verändern, dass eine nachhaltige Verhaltensänderung nicht nur möglich, sondern wahrscheinlich wird?
Genau das haben wir in einer wissenschaftlichen Studie untersucht, die in der renommierten „Deutschen Medizinischen Wochenschrift“ (DMW) und bei pubmed.com veröffentlicht wurde. Als Co-Autor und Entwickler der zugrundeliegenden Methode möchte ich Ihnen die beeindruckenden Ergebnisse vorstellen.
Die Studie: Ein Blick auf die Fakten
Unter der Leitung von Prof. Dr. med. Stephan Martin haben wir das von mir entwickelte „Medizinisch-mentale Motivationstraining Da Vinci“ bei Patienten mit Typ-2-Diabetes getestet. Die Kernfrage war: Kann eine gezielte Veränderung der mentalen Einstellung zu einer nachhaltigen Verbesserung des Lebensstils führen, wo herkömmliche Methoden oft an Grenzen stoßen?
Wichtig dabei: Das Training vermittelte kein neues Wissen über Diabetes. Es konzentrierte sich ausschließlich darauf, Motivationshemmnisse zu identifizieren und die innere Einstellung der Teilnehmer zu verändern.
Die Ergebnisse waren signifikant und übertrafen die Erwartungen:
- Deutliche Gewichtsreduktion: Die Teilnehmer verloren im Schnitt 4,6 kg in nur 3 Monaten.
- Verbesserte Gesundheitswerte: Wichtige Parameter wie der HbA1c-Wert (-0,6 %) und der Blutdruck sanken signifikant.
- Nachweisliche Nachhaltigkeit: Und das ist der entscheidende Punkt: Die erzielten Erfolge blieben nicht nur erhalten, sondern wurden 3 und 6 Monate nach Ende des Trainings sogar noch weiter ausgebaut.
Der entscheidende Unterschied: 90 % Erfolg durch mentales Einstellungstraining
Normalerweise schafft es nur ein kleiner Teil von Patienten (ca. 19 %), ihren Lebensstil ohne spezielle Hilfe erfolgreich und dauerhaft umzustellen. In unserer Studie erreichten jedoch rund 90 % der Teilnehmer eine erfolgreiche und nachhaltige Verhaltensänderung.
Der Grund für diesen enormen Unterschied ist, dass wir nicht die Symptome bekämpfen, sondern die Ursache verändern. Anstatt den Teilnehmern nur zu sagen, was sie tun sollen (mehr Bewegung, gesündere Ernährung), haben wir ihnen die Werkzeuge an die Hand gegeben, um ihre innere Haltung gegenüber diesen „lästigen, gesunden“ Verhaltensweisen positiv zu verändern. Eine negative innere Einstellung wie „Ich kann mich nicht aufraffen“ wurde in eine positive Überzeugung wie „Ich kann mich jederzeit aufraffen, es liegt nur an mir“ umgewandelt.
Was bedeutet das für Sie – auch ohne Diabetes?
Die in dieser Studie bewiesenen Prinzipien gelten universell. Ob es um Diabetes, Stressmanagement, Burnout-Prävention oder das Erreichen von unternehmerischen Zielen geht: Eine nachhaltige Verhaltensänderung beginnt immer im Kopf.
Die gleichen mentalen Mechanismen, die es den Studienteilnehmern ermöglichten, ihre Gesundheit fundamental zu verbessern, sind auch der Schlüssel, um im Business-Alltag souverän statt gestresst zu agieren. Es geht darum, die unbewussten Programme zu verändern, die uns sabotieren.
Diese Studie ist der wissenschaftliche Beleg dafür, dass der Ansatz, den ich in meinen Coachings verfolge, keine reine Theorie ist. Es ist eine praxiserprobte und wissenschaftlich validierte Methode, um messbare und vor allem dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
